반응형 오메가3하루섭취량1 오메가3 완벽정리!(효능/과다복용 부작용/하루섭취량/많은 음식/부족증상/복용방법) 어서오세요 요엘입니다:) 오늘 포스팅에서는 오메가3의 특징과 효능, 부족증상, 과다복용시 부작용 그리고 하루권장량과 음식까지 오메가3에 대한 모든 것들을 샅샅이 파헤쳐 보겠습니다. 오메가3가 10여년 전부터 홈쇼핑과 건강프로그램에서 굉장히 흔하게 다뤄지고 있는데요. 하지만 저부터가 오메가3의 효능과 부작용을 제대로 알지 못하고 있더라고요. 그래서 오늘은 오메가3에 대해 확실히 정리해보았어요! 우선 오메가3란, 우리 몸에 꼭 필요한 지방산인데요. 특이한 건, 우리 몸에서 이 지방산을 스스로 만들어내지 못합니다. 따라서 반드시 섭취를 통해서 조달해야 하는 영양소인 것이죠! 본격적으로 효능부터 알아볼까요? 효능 우선 오메가3는 아시는 것처럼 콜레스테롤 개선에 큰 역할을 합니다. 우리 몸에는 두 가지 종류의 콜.. 2020. 12. 22. 이전 1 다음 반응형