마카 효능, 과다복용 부작용, 복용법, 하루섭취량까지!
안녕하세요 저는 요엘입니다:) 이번 포스팅에서는 마카의 특징과 효능, 하루권장량, 과다복용시 부작용, 복용법까지! 마카에 대한 모든 것들을 샅샅이 파헤쳐 보겠습니다. 마카라는 성분이 요즘 TV에서 자주 등장할 정도로 점차 인기를 끌고 있는데요-! 하지만 마카는 복용시 부작용도 있는 만큼, 복용 전 주의사항을 숙지하여야 합니다. 우선 마카란, 배추과인 십자화에 속한 식물로 우리에게는 다소 낯선 식물이에요. 안데스산 원주민들이 16세기 무렵부터 식용과 약용으로 재배한 채소라고 합니다. 그 형태는 순무와 비슷하지만, 건강에 좋은 성분로 가득해서 '페루의 산삼'이라고 부르기도 합니다. 본격적으로 효능부터 알아볼까요? 마카는 주로 뿌리부분을 분말형태로 먹게 되는데요. 섬유질과 단백질이 매우 풍부하며, 비타민과 미..
2021. 1. 20.