비타민A 효능, 과다복용 부작용, 하루 권장량, 많은 음식, 부족증상, 복용방법!
반갑습니다! 저는 요엘입니다:) 이번 포스팅에서는 비타민A의 특징과 효능, 부족증상, 과다복용시 부작용 그리고 하루권장량과 음식까지 비타민A에 대한 모든 것들을 샅샅이 파헤쳐 보겠습니다. 우선 비타민A란, 지용성비타민에 속하며 간에 저장되는 특성이 있는데요- 우리가 흔히 일컫는 레티놀, 레티날, 레티노산, 타로티노이드도 모두 비타민A를 일컫는 다른 이름입니다! 지용성이므로 비타민C와는 달리 과다복용의 문제가 발생합니다! 본격적으로 효능부터 알아볼까요? 효능 우선 비타민A는 아시는 것처럼 시력을 개선하는 데 도움을 줍니다. 왜냐하면 눈의 망막에 있는 색소를 만들기 위해서는 비타민A가 필수적인데요. 그래서 비타민A가 부족하면 야맹증과 같은 시력저하의 불편함이 초래되죠. 그리고 치아와 골격, 연조직, 피부에도..
2020. 12. 17.