프로폴리스 총정리!(효능, 과다복용 부작용, 복용법, 하루권장량)

반갑습니다 요엘입니다:)

이번 포스팅에서는
프로폴리스의 특징과 효능,
하루권장량, 과다복용시 부작용
섭취방법, 고르는 방법까지 
프로폴리스에 대한 모든 것들을
제대로 한번 알아보겠습니다.

우선 프로폴리스란,
꿀벌이 자신들이 생존하고 번식하기 위해
여러 식물들로부터 추출한 수지에다
자신들의 침과 효소를 섞어서 만드는 물질입니다.

이 물질로 벌들은 자신들의 집 표면 전체에
감싸 발라주거나 작은 틈을 메우는 데 
사용하기도 하는데요-

이 물질은 향균작용이 강해 썩지 않으며-
병균이 쉽게 침입할 수도 없어서 
그들의 집을 안전하게 보호할 수 있게 됩니다!
놀랍지 않나요?!

이제 본격적으로 프로폴리스에 대해 알아보죠:)

 

효능
우선 프로폴리스는 말씀드린 바와 같이
향균작용이 강해 천연 항생제의 역할을 해요!

항생제는 우리 몸 안에 해로운 미생물이
살기 힘든 환경을 만들어 줍니다.
따라서 궁극적으로 면역력을 높여주는데요-
해로운 미생물에는 병원균도 포함되기 때문에
암 발병을 막아주는 항암효과도 있습니다.

그리고 아마 많은 분들이 아시는 효과일텐데요!
기관지염에 탁월한 효능을 발휘합니다.
프로폴리스 안의 강한 항산화 성분이
식도를 타고 우리 몸안으로 스며드는 과정에서
구강과 식도 및 기관지의 세균감염을 방지해요.

그래서 목을 많이 쓰는 사람들은
도라지즙과 함께 프로폴리스를 잘 챙기는게 좋습니다!

이 뿐 만 아니라,
프로폴리스는 감기예방, 혈당 안정 효과까지
검증되었는데요- 이에 더해 고혈압을 낮추고,
뼈 조직을 강화시키는 효능도 있다고 
발표되었습니다.

끝으로 여성질환인 생식기염과 질염을 일으키는
칸디다균 감염을 억제시키므로-
이런 모든 효과를 프로폴리스로 누려보시길 바랍니다!

 

하루 권장량
식약청에서 정한 프로폴리스의 1일 섭취량은
플라보노이드 16~17mg으로 정하고 있습니다. 

과다복용 / 부작용
프로폴리스는 특유의 향이 있어   
메스꺼움과 같은 불편함이 있을 수 있습니다.

그리고 과다복용 시에는
구토, 설사, 탈모, 혈액응고 문제가 
발생할 수 있으니 권장량의 2배를 
초과하지 않도록 합니다.

또한 꿀벌이나 꿀 알레르기를 가진 사람은
복용에 각별한 주의를 기울여야 하며,
현재 모유를 수유하거나,
임신 중이거나 계획하고 있는 경우,
면역, 방부제, 다른 의약품에 몸이 
민감한 경우에는 복용 전 의사와
반드시 상담해야 합니다. 

프로폴리스 섭취방법
프로폴리스는 두 가지 형태로 나옵니다.

첫번째는 액상형태!
주로 원액을 물에 희석하여 먹거나, 
프로폴리스 스프레이 제품으로도 출시되며,
프로폴리스 스틱제품으로 섭취하게 되는데요.
이 경우에는 구강항균에 직접적인 도움을 주고
항산화 물질을 점막 등을 흡수 할 수 있으므로
기관지에도 더 큰 효과가 있습니다.

하지만 이러한 액상의 향이 불편하다면,
캡슐형태를 선택할 수도 있는데요.
상대적으로 휴대가 간편하다는 장점도 있으니
기호에 따라서 선택하시면 되겠습니다:)

제품 고르는 방법(주의사항)
시중에 굉장히 많은 제품이 나옵니다.
반드시 프로폴리스(플라보노이드) 함량을
확인하시길 추천드리겠습니다!

오늘은 프로폴리스의 특징
효과 효능, 과다복용 부작용 그리고
하루섭취량과 복용법까지
한 눈에 알아봤습니다.

다음에는 다른 영양소를 가지고
휘리릭 찾아오도록 할게요:)

지금까지 저는 요엘이었습니다!