망간 효능, 과다복용 부작용, 복용법, 부족증상, 하루섭취량, 음식까지!
안녕하세요 저는 요엘입니다:) 오늘 포스팅에서는 망간의 특징과 효능, 하루권장량, 과다복용시 부작용, 복용법 그리고 망간이 많은 음식까지-! 망간에 대한 모든 것들을 착착! 한 눈에 알아보겠습니다. 망간이란- 모두들 알고 계시는 것처럼 몸의 필수 미네랄 중 하나로, 소량 만이 존재하지만 뼈, 간, 신장, 췌장 그리고 성호르몬 등에서 발견됩니다. 이렇게 우리 몸의 중요한 부분들에 필요한 만큼 망간을 섭취하고자 하는 분들도 많으실 것 같은데요. 그러나 망간은 과다 복용시에 혈중 망간 수치가 높아지고, 특히 뇌의 망간 농도가 비정상적으로 변해 파킨슨병 같은 유사한 신경계 진환이 발생할 수 있으니 반드시 유의하여 복용해야 합니다. 본격적으로 효능부터 알아볼까요? 우선 망간은 항산화 작용을 하기 때문에 감기, 구..
2021. 2. 2.
아연 효능, 하루권장량, 과다복용 부작용, 부족증상, 음식까지!
안녕하세요 저는 요엘입니다:) 이번 포스팅에서는 아연의 특징과 효능, 하루권장량, 과다복용시 부작용, 그리고 아연 복용법 및 많은 음식까지-! 아연에 대한 모든 것들을 이 시간에 한 눈에 알아보겠습니다. 아연이란- 많이들 알고 계시는 것처럼, 아연은 몸의 필수 미네랄 중 하나로 뼈, 피부, 근육, 간, 신장, 췌장 그리고 전립선에 있는 성분이에요. 이렇게 우리 몸의 중요한 부분들에 꼭 필요한 만큼 아연을 챙겨 드시고자 하는 분들도 많으실 것 같은데요. 하지만 아연을 섭취하기 전에, 효능과 부작용, 그리고 하루권장량이 어느 정도인지는 확인하고 드셔야 더 건강하게 아연을 챙기실 수 있습니다. 본격적으로 효능부터 알아볼까요? 우선 아연은 피부에 너무 좋은 성분입니다. 연구결과에 의하면 여드름이나 피부 트러블에..
2021. 1. 25.
