아연 효능, 하루권장량, 과다복용 부작용, 부족증상, 음식까지!
안녕하세요 저는 요엘입니다:) 이번 포스팅에서는 아연의 특징과 효능, 하루권장량, 과다복용시 부작용, 그리고 아연 복용법 및 많은 음식까지-! 아연에 대한 모든 것들을 이 시간에 한 눈에 알아보겠습니다. 아연이란- 많이들 알고 계시는 것처럼, 아연은 몸의 필수 미네랄 중 하나로 뼈, 피부, 근육, 간, 신장, 췌장 그리고 전립선에 있는 성분이에요. 이렇게 우리 몸의 중요한 부분들에 꼭 필요한 만큼 아연을 챙겨 드시고자 하는 분들도 많으실 것 같은데요. 하지만 아연을 섭취하기 전에, 효능과 부작용, 그리고 하루권장량이 어느 정도인지는 확인하고 드셔야 더 건강하게 아연을 챙기실 수 있습니다. 본격적으로 효능부터 알아볼까요? 우선 아연은 피부에 너무 좋은 성분입니다. 연구결과에 의하면 여드름이나 피부 트러블에..
2021. 1. 25.
마카 효능, 과다복용 부작용, 복용법, 하루섭취량까지!
안녕하세요 저는 요엘입니다:) 이번 포스팅에서는 마카의 특징과 효능, 하루권장량, 과다복용시 부작용, 복용법까지! 마카에 대한 모든 것들을 샅샅이 파헤쳐 보겠습니다. 마카라는 성분이 요즘 TV에서 자주 등장할 정도로 점차 인기를 끌고 있는데요-! 하지만 마카는 복용시 부작용도 있는 만큼, 복용 전 주의사항을 숙지하여야 합니다. 우선 마카란, 배추과인 십자화에 속한 식물로 우리에게는 다소 낯선 식물이에요. 안데스산 원주민들이 16세기 무렵부터 식용과 약용으로 재배한 채소라고 합니다. 그 형태는 순무와 비슷하지만, 건강에 좋은 성분로 가득해서 '페루의 산삼'이라고 부르기도 합니다. 본격적으로 효능부터 알아볼까요? 마카는 주로 뿌리부분을 분말형태로 먹게 되는데요. 섬유질과 단백질이 매우 풍부하며, 비타민과 미..
2021. 1. 20.
