비타민B 총정리!(효능, 과다복용 부작용, 하루 권장량, 부족증상, 많은 음식)
안녕하세요 요엘입니다:) 오늘 포스팅에서는 비타민B의 특징과 효능, 부족증상, 과다복용시 부작용 그리고 하루권장량과 음식까지 비타민B에 대한 정보들을 한번에 알아 보겠습니다. 우선 비타민B란, 아시는 것처럼 B1,B2,B6,B12에 이르기까지 많은 종류가 있는데요. 이 모든 것들을 하나씩 따로 알아보기엔 여러분들도 힘드실 것 같아서- 이번 포스팅은 종합하여 설명드리려고 합니다! 비타민B의 특징은 비타민C와 같이 수용성 비타민에 속해 물질대사를 도와준다는 건데요. 비타민C와 다른 점은, 조리 과정에서 손실되기 쉬워 음식으로의 섭취보다는 영양제로 드시는 것이 좋습니다. 본격적으로 효능부터 알아볼까요? 효능 우선 비타민B의 대표적인 기능은 피부건강에 관여하는 것입니다! 따라서 지루성 피부염이나 여드름을 개선시..
2020. 12. 27.
